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剥开“美国一氧化氮胶囊”的画皮

“所谓美国一氧化氮胶囊就是冒用诺贝尔奖欺骗中国老百姓的正宗假货。可叹的是中国政府的食品药品管理机构竟然对这样的骗子视而不见、不管不问,放任他们随意骗人.

中国媒体也因为几个广告费而自甘堕落,为骗子搭建平台.”

作者:闻惠  

来源: http://www.xys.org/xys/ebooks/others/science/dajia15/yiyanghuadan.txt

最近,有人推介一种“来自美国”的神奇保健品:一氧化氮胶囊,不仅能降血压、保护心脑血管,甚至百病皆治,还获得过诺贝尔大奖。事实真是这样吗?非也,这是一个地地道道的骗局。

上世纪80年代,有科学家发现血管内皮细胞分泌的一氧化氮具有舒张血管的作用。而舒张血管,确实能降低高血压,改善血液循环。另外,科学家们还发现一氧化氮具有其他一些重要的生理作用。1998年,三位在这项研究中贡献较大的科学家共同分享了当年的诺贝尔医学奖。随后,市场上就出现了“一氧化氮”胶囊,并打着诺贝尔奖的大旗来促销。可是,这种胶囊与人体内分泌一氧化氮有关吗?没有!根本没有。

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我们用网上销售的“美国好时威一氧化氮胶囊”来说明一下。这款胶囊自己介绍的主要成份:氨基酸、柠檬酸钙、锰、法国红酒提取物、法国松树皮提取物、辅酶Q10(醇型)、α-硫辛酸、硫氨酸、纤维素、维生素C、维生素E及叶酸等。根据科学家目前的研究,这些主要成份,除了氨基酸,没有一种与人体合成一氧化氮沾边儿。那么氨基酸能够促进人体合成一氧化氮吗?现有研究表明,氨基酸中的精氨酸是人体合成一氧化氮的前体,或者说是原材料。瓜氨酸也有一定作用。但是,有了建筑材料大楼就矗立起来了吗?不行,建设大楼还需要设计者和建筑工人等其他因素。同理,人体只有精氨酸这种原料,并不能合成一氧化氮,要想让人体合成一氧化氮,还需要另外的关键因素,就是拥有一氧化氮合成酶(台湾称酶为酵素),目前发现,人体内共有三种一氧化氮合成酶,分别为: “内皮型一氧化氮合酶”,分布于血管内皮细胞中;“神经型一氧化氮合酶”,分布于人体神经元细胞当中;第三种叫“诱导型一氧化氮合酶”,分布于人体免疫细胞中。这些合成酶是人体自己生产的,不能靠吃胶囊或药片来补充,因为酶本身是由氨基酸组成的蛋白质,通过胃肠的时候会被胃肠里的蛋白酶分解消化。而一分解消化,酶的促合成作用就没有了消失了。

事实上,前面我们提到的“美国好时威一氧化氮胶囊”主要成份中,没有一种是“酶”。或许有其他品牌的一氧化氮胶囊自称含有某种酶,但无论什么酶,都很难完整吸收,因为在我们的胃里有胃蛋白酶、小肠里还有胰蛋白酶和肠蛋白酶,这些蛋白酶会把他们遇到的蛋白质统统分解成氨基酸。酶既然是蛋白质,当然无法摆脱被分解的命运。可能是因为明白这个道理,所以这款美国胶囊在成份中没有谈到有任何酶。它所用的氨基酸中可能主要是精氨酸,但只有精氨酸自己是变不成一氧化氮的。那么,补充精氨酸有没有意义呢?当然有,但在我们日常食物中,并不缺乏精氨酸,如各种肉鱼都含有很高的精氨酸,花生、核桃等干果也含有大量的精氨酸,吃这些食物,既可以补充精氨酸,还可以补充其他营养,价格也相对便宜得多。比吃美国胶囊强多了。

其实,促进人体合成一氧化氮也并不是什么复杂的事情。冠心病心绞痛病人随身携带的救急药物硝酸甘油片就可以刺激血管内皮细胞大量产生一氧化氮。由于一氧化氮可以舒张血管增加血流量,所以因为缺血而导致的心绞痛会得到缓解,还有大名鼎鼎的“伟哥”也可以促进人体合成一氧化氮。但血管可不能过度舒张,过度舒张不仅无益,反而很危险。滥服硝酸甘油片,可能引起低血压及反常性心动过缓和心绞痛加重,伟哥也是同样,过度使用危害巨大。由此可见,名为一氧化氮的美国胶囊并不能促使人体合成一氧化氮。换个角度说,假如它真能促进人体大量合成一氧化氮,那麻烦可能更大。

那么,这款美国胶囊对人体有没有保健作用呢?也不能说完全没有,钙、锰、维生素C、维生素E和叶酸都是人体需要的矿物质元素或维生素,但问题是:这类营养用日常食物补充足矣,用不着花高价另外补充。硫氨酸、纤维素更不是什么稀罕物,日常食物含量充足,只要正常吃饭就不容易缺乏——即使缺乏也有更简便低价的方法解决。美国胶囊中让人迷糊的主要是“法国红酒提取物、法国松树皮提取物”,这是中国没有的洋宝贝吗?不是,它们其实就是具有抗氧化作用的植物化学物质。中国葡萄或中国松树皮一样含有。市场上还有一类保健品花青素或原花青素,就是从葡萄籽或松树皮中提取的。主要作用是抗氧化减少自由基,但具体对人体健康有无作用还在争议中,并不是铁板钉钉证据确凿。另外的α- 硫辛酸、辅酶Q10也是这类抗氧化剂。而日常食物中并不缺乏抗氧化物质。黑米、紫米、紫茄子皮、西红柿、胡萝卜、樱桃、蓝莓、树莓、草莓、紫甘蓝、紫薯、绿茶、花生红衣等一大串食品都含有这类抗氧化物质。在比较规范的食品介绍中,通常称之为植物黄酮、植物多酚、胡萝卜素、番茄红素等具体名称。美国胶囊用 “法国红酒提取物、法国松树皮提取物”而不用具体名称,本身就是骗子们经常用来唬人的惯用手法,让你感觉好象那是中国没有的好东西!

综上所述,所谓美国一氧化氮胶囊就是冒用诺贝尔奖欺骗中国老百姓的正宗假货。可叹的是中国政府的食品药品管理机构竟然对这样的骗子视而不见、不管不问,放任他们随意骗人。而中国媒体也因为几个广告费而自甘堕落,为骗子搭建平台。

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10 Natural Remedies For Kidney Stones

http://www.curejoy.com/content/10-natural-remedies-for-kidney-stones/ 

1. Increase Your Hydration – This is by far the best natural remedy for any type of kidney stones you have. People diagnosed with kidney stones should be consuming a minimum of 10 glasses of fluids on a daily basis. People who are at risk of developing cystine stones should drink more fluids, at least 14 glasses every day. To determine if you are drinking enough fluids, check if your urine is colourless. If not, then you ought to increase your hydration and must be consistent with it.

Water remains the best fluid for everyone and should comprise at least half of their hydration routine. Although there is calcium concentration in water in general, it plays a diminutive role in stone formation. Lemon juice (up to half a cup per day) is a wonderful ingredient that can be added to your water or food (especially good with meats or fish) and is proven to be beneficial in the prevention of kidney stones because it contains citric acid. As citrate levels in the body increase, your protection against kidney stones also increases. The high content of vitamin C will also boost your immune system.

2. Dandelion – A taproot perennial that grows abundantly in North America, Europe and Asia, dandelion (Taraxacum Officinale) has anti-inflammatory and antiviral properties  that contribute to the prevention of kidney stones. On top of that, dandelion is a natural diuretic which makes it a great tonic and cleanser for our kidneys, often helping to dissolve stones and to prevent further formation of them. You can make an infusion of dandelion leaves or a decoction of the root, either by harvesting your own plants (the roots can be dried slowly in a warm oven for storage) or by buying ready-made dandelion tea bags or tincture. It is best taken unsweetened as the bitter taste stimulates the digestive system.

3. Pomegranates – Since pomegranates are low in potassium, they are great for people who are on a renal diet. A renal diet is generally low in protein, salt, phosphorus and potassium and is recommended for people who are suffering from renal problems like kidney stones and kidney failure. So if you are concerned about the risk of kidney stones, start your day with a glass of fresh pomegranate juice or make a habit of eating pomegranates.

4. Basil – Basil is commonly found in our kitchen, but did you know that basil is a known natural remedy for kidney stones? Basil can strengthen our kidneys.  Make a tea or juice out of fresh basil leaves, adding some raw honey. Drinking this delicious concoction everyday can help to alleviate the discomfort of kidney stones.

5. Grapefruit – Grapefruit ranks as one of the most powerful sources of antioxidants among fruits therefore the regular consumption of grapefruit can help you ward off urinary tract infection. Grapefruit juice is another powerful tool that reduces calcium oxalate kidney stones. In a study published in The British Journal of Nutrition, the incidence of calcium oxalate stone formation lowered among their subjects who drank half to one litre of grapefruit juice daily due to an increased urine pH and increased citrate levels.

6. Marshmallow Root – Marshmallow root has strong anti-inflammatory properties. This herb contains mucilages, which form a protective coating to soothe tissues that have become inflamed and irritated. This coating protects the digestive and urinary tract when kidney stones pass. Dr. James Balch, author of The Super Antioxidants, recommends a daily intake of two pints of marshmallow root tea to effectively flush out kidney stones from the body.

7. Green Tea – Perhaps everybody agrees that green tea is a wonder drink. A group of doctors from Nagoya City University Graduate School of Medical Sciences conducted a study in 2005 about the preventative effects of green tea in the formation of renal stones. The study showed that the antioxidant properties of green tea actually lowered the formation of calcium oxalate deposits thus preventing calcium oxalate urolithiasis.  Opt for the caffeine free green tea, and drink at least 2-3 cups a day.

8. Wild Carrot (Leaves and Seeds) – As an aromatic herb, wild carrot (Daucus Carota) is not to be confused with the common vegetable carrot. Wild carrot is a known diuretic, which means it encourages toxins and waste to be flushed out from our kidneys.  It has been said that a herbal infusion of the wild carrot leaves and seeds is a good natural antidote to kidney stone formation. Even if stones have begun to form, the same concoction is still reported to be capable of diminishing those harmful stones and reducing their recurrence.

9. Eat for the benefit of your kidneys – Too much salt, alcohol and preservatives top the list of food items to avoid. Go for meals that contain a minimal amount of salt and as much as possible cook your own food from fresh ingredients. Buying canned goods is not only more costly but also potentially dangerous to your kidneys. Invest in fruits and vegetables that have high antioxidant properties such as tomatoes, blueberries, squashes and carrots. Beware of red meats (such as pork and beef), oxalate rich foods (nuts, spinach and beans), cold water fish, refined foods like white bread and commercial fast foods like French fries and burgers.

10. A healthy lifestyle means healthy kidneys – Before taking any prescription drugs, always consult your doctor first. There are medications that can do more harm to your kidneys than good. Start a habit of doing at least 30 minutes of exercise every day – this will help your body’s fluids to circulate and to keep your system free from kidney stones.

 
 
 
 

 

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自我按摩,排除宿便

随想集   http://blog.wenxuecity.com/myblog/61875/201403/28532.html

第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
 建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢,在推的同时,在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

 

第二步:以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

 建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。



第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

 建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。


第四步:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

 建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

 

 

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三月 30, 2014 · 11:57 上午

认识我们的免疫系统

作者陈昭妃博士     (陈孝戴摘编)

 

作者简介陈昭妃博士,著名美国华裔科学家,“营养免疫学”的创始人。1987年,她率领100多位专家学者,在美国犹他州创办了丞燕国际机构。目前,其分公司已遍及十几个国家和地区。因其在科学界和企业界的突出贡献,1992年获得全球第三大学术单位国际本草协会最高荣誉马帝拉库兹奖。1995年,被美国《世界日报》评选为最具影响力的100位顶尖华人之一。1996年,获“美国杰出女青年奖”。美国加州政府命名1996年3月8日为陈昭妃日。1997年,她荣获“美国十大杰出青年奖”,是59年来首位获此殊荣的华人,也是获此奖项唯一的女性。

 

寻找疾病的真正病因

 

1928年,抗生素诞生了,我们向世人宣称能够控制所有感染性的疾病。但我们没有想到,抗生素会给人类带来一系列疾病。过去,医学人员认为是病毒、细菌制造了疾病。但是现代研究发现,有10%的病人感染依波拉病毒,但并没有死于这种病,原因在于他们身体里有抵抗力;同样,有30%的肺结核病人并没有出现严重的症状,而且还可以自行恢复。科学家认识到,是否患肺结核取决于自身免疫系统;艾滋病,有5%的人感染后5年甚至10年也不发病。在各种宣传资料上,都提到HIV病毒,但我没有在任何的医学报告上看到实验证明是HIV病毒制造的艾滋病。我们所看到的实验报告上是这样写的:所有的艾滋病人体内都有HIV病毒的存在。这两种意思是完全不同的。

 

我举个通俗的例子:这里有一堆垃圾,有垃圾的地方自然会有苍蝇,但这并不表示说,是苍蝇制造了垃圾。而以前我们认为苍蝇就是病因,然后赶快发明一种化学武器出来,将苍蝇消灭掉;杀死苍蝇以后,垃圾里又跑出蚊子,我们又赶快把蚊子消灭掉;之后,垃圾里又跑出蟑螂,杀死蟑螂,垃圾里又会跑出老鼠,总而言之,是永无止境的。因为真正的原因并不在于苍蝇、蚊子,而在于这堆垃圾。得到健康的关键是要把垃圾消灭掉。所以现在的科学家开始研究基础免疫学。

 

免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态,能够预防疾病,并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采取适当行动摧毁入侵的物质,而不会伤害人体其他细胞。任何药物也无法取代人体内与生俱来的、兼具防御和修复双重功能的免疫系统。

 

认识我们的免疫系统

 

免疫系统最重要的功能是清除体内各种垃圾。举个例子,红细胞的寿命只有120天,之后,就会死去变成垃圾,这就需要自身的免疫系统把它清除。

 

第二大功能,就是抵御疾病。科学家认为,免疫功能是获得健康的一把钥匙。当垃圾里产生蚊子时,蚊子就会到处飞,但是如果没有垃圾的话,它是无法繁殖下去的。换言之,病毒、细菌或肮脏的东西侵入人体,如果人的抵抗能力强,它就没有办法繁殖下去。

 

我曾受邀于美国最大的一个医学研究机构。在和科学家们一起讨论的时候,得到一个统一的结论,99%的疾病都和免疫系统失调有关。当然有的疾病和免疫系统疾病无关,如基因、遗传类的疾病。以前,我们对免疫学没有这么重视,一直认为还是化学药物的作用比较强,治病效果比较明显。有人会说,既然免疫系统这样强,为什么还要用化学药品呢?事实上,免疫系统的功能本身是很强的,但正是由于化学药品的副作用而使免疫系统的功能下降。我曾经做过10年的癌症研究,看到许多被医生宣布只有两三个星期可以活的病人,过了几年以后,又回来找我们,奇妙的是,我们居然已经发现不到任何癌细胞的存在。这种药物无法治愈的疾病,我们的自身免疫系统却会将其治愈,这就证明,自身的免疫力是比化学药品要强的。

 

过去,我们没有认识到化学药品的副作用会那么大。到了如今,美国医学会不得不警告所有医学人员:医生的责任不在于开药单,而在于其指导的职责,他有责任告诉病人药品进入人体后,会有什么样的功能,会带来什么样的副作用。90%的感冒是由病毒引起的,但人们往往习惯向医生索要仅有抗菌作用的抗生素。所以美国医学会发出通知,医生不可以随意给病人开抗生素,除非已做过实验检查,证实其感冒是由细菌引起的。医生如果违反这一规定的话,其行医资格可能被吊销

 

据美国医学统计报告,美国每年有960万人因为服用化学药品而必须住院;每年有2.8万人因服用一种心脏病药而死于心脏病;每年有3300人因为吃了治关节炎的药物而死亡(而原来人们想不出关节炎和死亡有什么关系);每年有16.3万人因药物的副作用而导致大脑记忆力衰退;有3.8万人得了老年痴呆症;有2.8万人因药品而导致骨质疏松症。总而言之,这个统计结果还是非常保守的,有很多医院不在调查之列,实际情况只会更为严重。

 

从微观角度来看免疫系统,自身的免疫系统就像一个军队,里面有空军、海军、陆军各类军人,一旦有敌人侵入身体,就会将其消灭掉。

 

在免疫系统里几个最重要的器官

 

骨髓 生产各类血细胞。从骨髓里产生的细胞,会被送到胸腺里。

 

胸腺 就像一个训练营,儿童时期,没有训练出足够的军队,所以很容易胸腺肿大。当人慢慢长大以后,训练出一批“军人”后,胸腺慢慢萎缩下来,但并不表示它没有功能了。

 

扁桃腺 也是免疫系统的一部分,不应轻意地被割掉。

 

脾脏 里面有很多V细胞,产生各类抗体。当人感冒或小孩注射疫苗以后,脾脏会稍微地肿大,这是很自然的现象,它是在拼命地生成武器来抵御外来的敌人。

 

淋巴 就像一个过滤器,将所有的敌人集中起来,然后免疫细胞就会将其消灭。所以,感冒时淋巴摸起来会硬硬的,这说明身体里的免疫系统正在打仗,感冒过后,就会自然而然软下去了。

 

盲肠 是免疫系统很重要的一部分,抵抗下腹部各种各样的感染。

 

血液里的白细胞 都是免疫细胞。白细胞分为两大类,第一类称为T细胞,另一类称为V细胞。V细胞功能在于产生各种抗体,而这相当于军队里的武器、子弹。有战争,就会有死亡的军人,就必须将死亡的细胞清除。这就需要依赖我们胸腺训练出来的一批细胞。

 

对“死亡之吻”的研究

 

我在研究癌症的过程中,并没有发现任何的药物、化疗、电疗能够真正治疗癌症。化疗只是赌博,成功率在1%左右,用作化疗的药品无法识别哪一个细胞是癌细胞,哪一个细胞是身体里的好细胞。所以我最终放弃研究这些化学药品,而转向研究免疫细胞中一个被称为“死亡之吻”的细胞。这个细胞一接触癌细胞,癌细胞就破裂了,被消灭掉了。

 

免疫学是一门非常年轻的科学,是有待研究的科学。没有任何一种化学药物能够代替免疫系统,也不可以用化学药物来刺激免疫系统,否则可能会造成各种副作用。既然不能用化学药品来提升免疫系统,那么只能依靠“营养”。

 

免疫器官对人体至关重要

 

免疫学是一门新学科。在美国,我是第一批的免疫学家,在这之前根本就没有人学习免疫学,对免疫的了解仅限于各种疫苗而已。但如今免疫学已经变成一门很受重视的学科了。举几个例子,在1960年以前,我们甚至不知道胸腺的功能,认为胸腺是一个没有用的器官。而根据后来的跟踪调查发现,所有胸腺被毁的人都得了癌症,因为他们丧失了最重要的免疫器官;现在很多人认为扁桃体没有用,就把它割了;有些人在做手术时,顺便将盲肠割掉了,认为可以预防盲肠炎。可是您知道吗?盲肠是由免疫细胞充塞而成的,能够抵抗各类的感染。如果有人认为可以用摘掉某些器官的方法来预防疾病的话,那么是否可以用割掉心脏的方法来预防心脏病呢?实际上,如果您的免疫系统不工作的话,您只有24小时可以活。

 

营养来自于完整的食物

 

谈到营养,每一个人对营养的定义是不一样的。我有一位很要好的女朋友,她每天给她的儿子两个鸡蛋,两个鸡腿,两杯牛奶,如果儿子没有吃下这些东西,她会很着急。我问她,为什么要给孩子吃这么多肉类呢?她说,因为孩子身体不好,别人一感冒,他就感冒,别人一咳嗽,他就咳嗽。我对她说,肉类并不代表营养。当人们吃到很多肉类,身体里就会产生荷尔蒙,整个免疫系统就会下降。在美国,以前小学里有一个食品金字塔量表,它把最重要的营养划为肉类、牛奶制品,如今,这个量表已经被禁用了。研究发现这种教导导致今天美国各种癌症、心脏病不断地上升。

 

关于牛奶的问题。牛奶和人奶是完全不一样的蛋白质,人类只能消化50%的牛奶蛋白质,消化吸收90%的母奶蛋白质。有一部分人喝牛奶会肚子痛,喝母奶则不,因为其蛋白质不同。一只小牛生下来以后大约90磅,而两年以后大约成长到1000磅;人生下来是8磅,而十几年才成长到100多磅。换言之,我们是属于不同种类的,所需的营养也是不一样的。牛奶里含有很多的荷尔蒙,它可以刺激小牛快速地成长,但这种荷尔蒙到孩子身体里面,会产生不同的效果。现在已有研究表明,牛奶会阻止小孩大脑的发育。

 

关于咖啡的问题。两种咖啡,一种没有咖啡因,一种有,喝哪一种好呢?不要多喝有咖啡因的咖啡,因为它会加速中枢神经系统的刺激,也有实验报告表明,它会制造皱纹;但是没有咖啡因的咖啡更不能喝,因为将咖啡因从咖啡中提取出来需要一种化学药品,而这种药品是致癌药品,美国卫生局已禁止使用了。所以,问题并不在于咖啡因的好坏,而在于咖啡因是如何被提取的。同理,我们不是说维生素不好,而关键在于维生素是如何提取出来的。

 

维生素与营养的关系

 

芬兰政府曾做过一个世界最大的维生素实验,可以说是比较公正的实验,出资4300万美元,总共2.9万人参与被试,长达5-8年时间。分为两组,一组是吸烟的人,让他们每天吃维生素A和维生素E;另外一组的人员什么都没有吃。过了5年、8年,吃维生素A和维生素E的这组人员死于癌症的比例要比另一组高出18%。更重要的一点,吃维生素E的人得心脏病、死于心脏病的人要高出另一组50%。当科学家听到这个消息的时候,真是很羞愧。一直以来,所有科研工作者在小型实验里面得到的结论,都是维生素E可以防止血管硬化,防止心脏病,这么大的实验,为什么会得出一个相反结论呢?

 

美国的卫生局研究报告表明,当维生素C存在于橘子等整体时,被称为抗氧化剂,能防止心脏病、癌症。当维生素C离开橘子后,能制造上亿的自由基,相反会造成心脏病、癌症。对于这个问题,我把它看得很简单。我认为,橘子是自然生成的,维生素C是人造的,人造的不可能比自然的要好。我们根本没有能力创造一个橘子或蕃茄出来。蕃茄里面含有一万多种营养素,这些营养素是什么我们都还搞不清楚,哪里来的智慧和权力对大众说,里面最重要的是维生素呢?所以一个完整的食品才代表着真正的营养。

 

美国卫生局希望把所有的维生素制品列为药品,不让人们随意在市场上买到。服用维生素不当会带来很多副作用。美国有3万多儿童,因服用维生素而出现中毒的现象。小孩吃下过量的维生素,血液里的铁质就会上升,就比较容易得癌症;过食维生素E会造成关节炎;过食维生素D会造成肝功能的损伤。

 

结论

 

一个人经过化疗,免疫系统需要一年的时间才能恢复正常,但给他比较有营养的植物的话,免疫系统6个月以后就恢复正常了。一系列的研究报告表明,免疫系统和植物营养是分不开的。

 

人的健康不是一天就会得到,疾病也是一样。要得癌症也很不容易,人体里必须有100多种错误,才会产生一个癌细胞。我们的生命就像一棵小树,需要精心地浇灌、呵护才会茁壮起来。这里,我谈三点重要的结论:

 

第一,营养。完整的植物,多种类的植物,代表着营养。人如果比较喜欢吃蔬果,少吃肉类,就会比较健康。美国现在提倡素食的汉堡,就是这个道理。

 

第二,保持一种很平静的心情。因为一旦有压力或生气、紧张,半小时以内身体免疫功能就会下降。

 

第三,适当的运动和休息。很激烈的运动对身体是绝对没有好处的。奥林匹克的运动模式是自我牺牲的一种表现。适当地休息,免疫系统在白天会比较弱一点,晚上的时候才做修补工作。举个例子,两个学生一个在读书,一个在睡觉,旁边有人咳嗽,哪个有可能被感染呢?当然是那个读书的人。

 

所以,如果能做到这三点,我相信就算是不能活到120岁,也能活到110岁。我希望大家都能把这样的智慧带给自己的亲戚、朋友,共同创造一个更美好,更健康的明天

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癌症给你信号懂不懂

转自健康天天读

看完这篇文章后,假如觉得可取,请转告你的朋友,让更多的人知道,癌症不是悄悄的来,给你信号你不懂!

许多医学研究表明:

① 癌症不能在弱碱性的人体中形成;

② 癌症只能在酸性身体中形成;

③ 如果你有癌症,说明身体是酸性的;

④ 癌症只能在一个酸性的身体里扩展;

⑤ 如果你的身体变成弱碱性,癌症就不能扩展了;

⑥ 如果你能平衡你的身体PH值,让你的身体转变成弱碱性,不管你得的是什么癌症都有转变和被治好的可能性;

⑦ 不管你的情况多么糟糕,哪怕只能活6个月,如果你能转变你的身体PH值到弱碱性,你的癌症就不会扩展,身体就有可能会好起来;

⑧ 不用担心你的家族中,你的妈妈、爸爸或任何人有癌症,只要你的身体是弱碱性的,你不会得癌症。如果你已经有了,它将会转变;

⑨癌症都是在酸性体液中生存的,没别的。如果你的身体是酸性的,你就会得癌症。如果是弱碱性的,你就不会得癌症。如果你已有了癌症,只要你能调整你身体里的PH值到弱碱性,癌症就会离你而去。

预防癌症的秘诀十分简单,就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积。因为酸化的体液环境,是正常细胞癌变的肥沃土壤,调整体液酸碱平衡,是预防癌症的有效途径。

A)养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。

B)不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者,酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。

C)有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力能导致过劳体虚,从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,还会导致体内酸性物质的沉积。压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

D)加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。

E)生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。

F)不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。

★常见食物的酸硷性:

⊙强酸性:蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

⊙中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

⊙弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。

⊙弱碱性:红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

⊙中碱性:萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。

⊙强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类

  海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。

  此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶硷能「中和」体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。

  再有素食是最好的方法,只要坚持素食一段时间,身体自然就会变成碱性体质。

◆哪些人的身体容易「发酸」:

⊙ 熬夜一族……晚上1:00以後不睡觉,人体的代谢作用会转由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。

所以每天尽量在晚上12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不会很累,可把伤害减至最低。

⊙宵夜一族……凡是晚上8:00以後再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力降低,处於休息状态,这时让食物留在肠子里会变酸、发酵,易产生毒素、伤害身体。

⊙早餐的「逃兵」……一天三餐中,早餐最重要,但许多人不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体,如此易造成腺体亢进、体质变酸,长期下来易导致各种慢性病。

⊙ 「精食」一族……少运动且整天坐在办公室的上班族,最容易犯这种错误,因为吃得少,又刻意选择很精致的食物,少吃粗粮,这类人的肠子老化得特别快,肝功能也会变差,排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至萎缩,你所吃的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也就开始了。

癌症让许多人觉得恐怖,但并非完全不能从它的魔爪下逃离。美国“网络医学博士”网站近日刊出,美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最容易忽视的癌症症状”, 提醒大家要抓住癌症的蛛丝马迹。

因为有调查显示,与较晚期病人治疗后的5年,生存率只有10%—30%相比,早期癌症病人,接受正规治疗后的5年,生存率能高达 70%—95%。

更多的养生保健小常识,小窍门,记得一定要一起交流;更多的抗疾病知识,抗癌症经验一定要一起传递。

下面将总结出一些得癌症的前兆,即癌症给人体的信号,男人和女人各自应注意的分别为两个,都应该注意的共有13个:

男人应该注意的:

1. 睾丸变化。睾丸癌多发年龄段为20—39岁。

美国癌症协会建议,男性每月应自我检查睾丸情况,包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等,有问题应及时就医。

特别是感到阴囊坠胀,感觉里面像是放了一个煤球,并持续一周以上,要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆,需要进行血液检测和阴囊超声检测。

2. 小便问题。

随着年龄增加,男性小便问题日渐普遍,尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重,特别是小便有强烈的紧迫感,应警惕前列腺癌。

通常应做直肠指检,医生会告诉你是否前列腺肥大,它是前列腺癌的主要症状。

女人应该注意的:

1. 腹胀。

很多女性认为腹胀极为常见,不必大惊小怪。但是,这可能是卵巢癌的症状。

天津市肿瘤医院,肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍,腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适,出现进食困难或极易有饱腹感,持续数周,都可能是卵巢癌的征兆。

2. 不规律出血。

美国肿瘤学家戴利博士表示,月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血,很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆。

有至少3/4的女性有此征兆后,被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。

男女都应该注意的:

1. 乳房硬块。

乳腺癌不是女人的专利,男女都应该积极预防。女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块,就要分外当心。“尤其是乳房出现皮疹,并且持续数周不退,必须去检查。”肿瘤学家汉娜林登博士说。

此外,她指出,非哺乳期的女性,乳头凹陷,并且常常流出液体,也是不好的信号。

对于男性来说,如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等,都是乳头发炎的表现,也是乳癌的症状。刘俊田医生进一步解释,这种乳房肿块一般不疼,但会逐渐变大。

2. 疼痛。

美国癌症协会表示,随着年龄增加,身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时,应尽快查明原因,因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。

比如,长期腹痛是大肠癌的症状,胸部疼痛可能是肺癌引起的,骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。

刘俊田医生指出,胰腺癌会表现在上腹区,如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛,可阵发,也可呈持续性,通常会逐渐加重,向腰背部放射。

3. 淋巴结变化。

林登博士表示,不管身体哪个部位,尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大,切不可掉以轻心。如果淋巴结持续增大,超过1个月,则很可能是乳癌或脑癌的症状。

4. 发烧。

发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致,然而,不明原因的发烧就可能是危险征兆了。

美国癌症协会表示,癌症扩散至身体其他器官时,通常会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。

中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚补充,淋巴瘤在早中期会表现为持续低热,体温在38摄氏度左右,当合并感染时则可能高烧。必要检查包括:X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等。

5. 体重莫名降低。

不用费劲就能减肥的确令人高兴,但是如果一个月内既没增加运动量,又没减少饮食,体重却莫名其妙下降10%,那就应该及时就医。

体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状,对女性而言也可能是甲亢。

6. 持续腹痛且伴抑郁。

美国癌症协会官员莱昂纳多李奇顿菲尔德博士表示,如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状,极可能得了胰腺癌。

因为专家发现,抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括:黄疸或大便呈反常的灰色。

7. 疲劳。

一般来说,感觉疲劳,是癌症已有所发展的征兆,但对于白血病、肠癌和胃癌来说,可能发病初期就会感到疲劳。

癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢?美国癌症协会专家表示,普通疲劳休息一下就会消失,而癌症的疲劳不论怎么休息,都会觉得很难改善。

8. 咳嗽不止。

美国乔治城大学医学院拉尼特米歇里博士表示,如果莫名其妙的咳嗽持续不断,超过3—4周,就应该及时看医生,有可能是肺癌或喉癌的征兆。

9. 吞咽困难。

李奇顿菲尔德博士表示,长期的吞咽困难,可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆,应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。

所谓吞咽困难,刘俊田医生介绍说, 一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感。

有人即使不进食,也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。

10. 皮肤变化。

美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽戴利博士提醒,皮肤突然出现包块或者色素沉着,并且变化明显,都可能是皮肤癌的征兆。观察几周后就应该立即就医。

另外,无论年老年轻,一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落,也应该去看医生。

11. 异常出血。

米歇里博士表示,便血除了痔疮外,很可能是肠癌的症状,必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。

北京同仁医院泌尿外科主任医师陈山也提醒,40 岁以上的中老年人,除女性经期之外,如出现无痛尿血或排尿困难,应警惕膀胱癌或肾癌。肠癌除了便血以外,如果肿瘤生长在靠近肛门处,还可能出现大便变细、 次数增多等症状,甚至引起大便困难。

12. 口腔变化。

美国癌症协会指出,吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块,这可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。

13. 消化不良。

男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外),长时间不明原因持续消化不良,可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。

让我们大家都来关注自己身体变化,学会健康饮食,加强锻炼以保证身体健康。

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ZT: 治疗鼻炎的民间偏方

  来源: 周游列国逍遥人生

1、盐水洗鼻治好我的鼻炎

我患鼻炎多年,久治不愈,已丧失治愈的信心。去年偶得一方:配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙,开水稀释),用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔,然后把药棉暂留鼻孔内,此时或头上仰或身平躺,用食指和拇指按鼻两侧,并用力吸吮,使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内,再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍,几次即适应,也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓,使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次,一个多月后,鼻腔畅通,嗅觉灵敏,多年的鼻炎治好了。

2、槐花蜜可治萎缩性鼻炎

一同事被诊断为萎缩性鼻炎,她自创一法治疗效果显著。每天早晚洗脸时,用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗,清除鼻腔内的结痂和分泌物,充分暴露鼻粘膜后,用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。她坚持自己治疗两个多月,鼻腔已不痛痒,无结疝样分泌物,嗅觉也基本恢复正常。

3、大蒜治鼻炎

我患鼻炎,经多年医治,无明显效果。时好时患。经中医大夫介绍一方治愈,后介绍给多人用此方都有明显效果。将大蒜一瓣捣烂,用干净的豆包布包好,挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁,轻者一次,重者二次即愈。

4、丝瓜藤治副鼻窦炎

我是位副鼻窦炎患者,曾采用多种方法治疗效果不佳。后偶得一方,取得较好疗效。

方法是:找老丝瓜藤数米,晒于,切成细段,再放在瓦上焙至半焦(千万别糊了),然后在面板上,研成碎面,装入瓶中备用。使用时,把鼻腔中的鼻涕清干净,用干净棉球擦一遍鼻腔,再用细塑料管(如喝酸奶用的小管就行),让家人帮助把丝瓜藤粉吹入鼻腔,再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上临睡前应用。连续数日可治愈。

5、冷水治鼻炎

1975年我得了鼻窦炎,很严重。两天一瓶滴鼻净还不够,只要停药,鼻孔立刻不通气。长时间治不好。这时一位张大夫说了一个偏方:洗脸不用热水,用冷水,用手心盛自来水管放出来的冷水,捂在鼻子上,把冷水吸进鼻孔里,而后擤出来,再盛水吸进去,再擤出来,连续几次,每天坚持。我用这个冷水疗法10天,鼻窦炎好了。这20多年,我用冷水疗法从未间断,鼻窦炎至今也没有再犯。

6、红霉素四环素眼药膏可治鼻炎

取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上,伸入鼻腔内均匀涂上药膏,每次以涂满鼻腔为准,一日两次,一般鼻炎有3至5天即可痊愈,无后遗症。

7、慢跑治好了我的鼻窦炎

我今年49岁,30多年前,因一次重感冒落下了鼻窦炎的病根。从此,鼻腔不通,什么味儿都闻不到,还经常头痛。的我吃过各类鼻炎药,买过鼻炎治疗仪,做过穿刺,还做过手术,但都没起太大的作用。1985年,一位朋友告诉我跑步能减轻鼻炎的痛苦。我便开始每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟,坚持了两个月病情有所好转,坚持下去,不到两年我的鼻窦炎就彻底根除了。现在,我已改慢跑为步行。十几年来一直在坚持,就连上下班都改骑车为步行了。

8、滴香油治过敏性鼻炎

我患过敏性鼻炎七年,一过立秋就开始打喷嚏、流鼻水、鼻痒、鼻塞,严重时根本无法入睡。去年偶得一方:滴香油。试后效果颇佳。香油就是普通的食用香油,每天三到五次,每次五滴左右,滴入鼻内。

注意:鼻塞严重时不要滴,可变换一下体位,待鼻子通气后再滴,滴前将鼻涕擤干净。持之以恒,必定见效。据说此法对普通鼻炎效果也很好。

9、自治过敏性鼻炎

过敏性鼻炎多源于感冒。弃药取锻炼可自愈。

方法是:每天洗脸前先将鼻孔插入冷水中,轻轻吸气,使冷水与鼻腔粘膜充分接触,然后将水呼出,如此反复进行,持续1一3分钟(可抬头换气),洗完脸后再用中指揉压鼻翼两侧约20次左右。贵在坚持。用此法不但解除了擦鼻涕之苦,连感冒也销声匿迹了。

10、按摩眼框可治鼻炎

我30多岁时得了鼻炎,实难忍受,打针吃药都未见效。俗话说:“眼疼鼻子害”,于是我就用手指试着按摩眼睛周围。当按摩到眼睛下边的眼框骨时,就觉得鼻腔内簌地响了一下并有些轻松感,所以我就在这个部位下了功夫。经过一段时间,真的解除了我的痛苦。40多年过去了,从未复发过。我曾把此法告诉过别人,效果也都很好。

做法是:双手食指按在两眼下的眼框骨边上有个很浅的小坑,用些力上下揉动一二百下,每天不少于两次,坚持一段时间即可生效。 

11.巧用葱白治鼻炎

鼻炎虽不是什么大病,但常常鼻塞、流鼻涕,也会给患者的日常生活带来诸多不便。长期吃药不但对身体有害而且疗效不甚理想。我也曾是个鼻炎患者,数年来饱受其苦,一直在进行治疗,吃了很多药,疗效并不好,为此一直很苦恼。

几年前我偶得一民间土方,方便易行且无副作用,用这个方子终于治好了我的鼻炎。现在我将它提供给广大鼻炎患者,大家不妨一试。

治疗的药材十分常见,就是我们平时做菜用的葱。

具体制作方法是:新鲜生葱,洗净,取葱白,捣烂,放几小团指甲盖大小的药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签沾淡盐水清洁鼻孔,然后将浸了葱汁的小棉花团塞入鼻孔内,保持数分钟,一开始感到刺鼻,渐渐会失去刺激性,当效力消失后再换新棉团。

每次如此塞半小时至一小时左右。一天两三次,为方便可多备些葱汁,用保鲜膜密封,有空就做,治疗同时可做其它事,一点儿也不影响正常的生活,方便得很。

就我自己的实践来说,这个土方对急性鼻炎疗效最好。我患急性鼻炎近半年,用这个土方只治了一个星期就有明显好转。之后,每逢感冒就用这个作为辅助治疗,后来鼻炎就彻底痊愈了。

我不断介绍给所遇到的鼻炎患者朋友,屡见奇效,急性鼻炎好得最快,长年的慢性鼻炎患者坚持治疗也会症状减轻逐渐好转。现在我把这个经验介绍给大家,希望广大鼻炎患者用了此方也能早日摆脱鼻炎的困扰。

12、蒜醋功效大鼻炎治得快

将蒜削除根皮装入酒坛中再灌满醋浸没蒜瓣为止,然后密封。一个月后启封,边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋,每晚对准双鼻熏半小时。能治疗过敏性鼻炎。患者不妨试试。

另外,美国药理学家指出,大蒜能降低胆固醇水平及高血压,起作用是独特辛辣味的大蒜素。据研究,蒜头中所含蒜氨酸和蒜酶,各自存在互不相干,浸醋后在渗出蒜酶的作用下,蒜氨酸分解,生成有挥发性的无色油状液体即为大蒜辣素。日本学者研究发现大蒜中富含天然抗癌的微量元素硒和锗,有较强的抗癌效应。

此外,醋有四大作用:①解除疲劳。②预防动脉硬化。③杀灭病原菌。④美容。

13、冷水喷鼻治过敏鼻炎

从上世纪70年代初起,我就患严重的过敏性慢性鼻炎,每天早晨约5时左右,就开始鼻塞流鼻涕,平时如果发生鼻塞,就预感到天气要变化,天气变化就突然会患感冒咳嗽鼻塞、流鼻涕,搞得我十分难受影响到工作和生活。当时我曾采取多种治疗方法,滴过黄麻素、鼻眼净、迎香穴理疗、吃过鼻炎药物,也只起暂时缓解作用。

有的医生还认为我的鼻道弯曲需要手术矫正,但我下不了决心;也有人说:慢性鼻炎时间太长会发生恶性病变。怎么办?感到胆战心惊束手无策,听天由命又不甘心。

为了缓解痛苦,每天早晨鼻塞时,我就用两手大拇指,按摩鼻两翼迎香穴位,起床刷牙洗脸时,我就用手心接水喷鼻,刚开始感到刺激有点疼痛,时间久了,不但不痛而且能促使鼻通,如果天气变冷稍有鼻塞,就滴一点点鼻眼净,真奇妙!就这样,我坚持几年,鼻不塞了,寒流南下天气变化,我也基本上没有感冒流鼻涕,早上也不再发生鼻塞流鼻涕了。最近七八年再没有用过鼻眼净,没有吃过治鼻炎药了。坚持用冷水喷鼻治好了我的过敏性慢性鼻炎,这是千真万确的实事。

14.唾液治好了我的过敏性鼻炎

我患过敏性鼻炎已十余年。曾多次去医院求治,扎过耳针,吃过药,均无效。一次我在连续发作时夜半醒来,因鼻腔发干发痒,我用唾液擦在鼻腔(擦后鼻腔表面有微疼感),数次以后,鼻腔开始结痴,结痴后过敏性症状即消失。随着结痴的自行脱落,多年末治愈的过敏性鼻炎便神奇般地好了。

15.绿苔治鼻炎

伏天是治鼻炎大好时机大雨连绵的伏天,土墙根、沟沿、草木多的阴坡,都长绿苔。用小铲把它们刮下来,放碗里用水泡上半日,洗净后放在水碗里泡着备用。用单层纱布卷绿苔,比自己鼻孔稍细,塞入鼻孔中,晚上睡觉时塞一个鼻孔,第二天晚上再塞另一个鼻孔,坚持到用完绿苔为止。可基本治好鼻炎,第二年再补补课。

我患鼻炎多年,跑遍了大小医院,仍没治好,夜间憋得睡不着,天津市蓟县南庄户村张晓雨告诉我以上的偏方,当时我将信将疑地试了试。没想到第一年就基本好了,第二年我补补课,使鼻炎彻底痊愈。我又传了很多人,都起作用。

16.白萝卜煮水治鼻塞

小时候经常鼻塞且伴有头痛,后来外婆教我一法:取白萝卜3一4只放人锅中加清水煮,沸后又即用鼻吸蒸气,数分钟后,鼻渐畅通,头痛消失。以后,本人常将萝卜切片泡于杯中,用鼻吸蒸气,此病再无重犯。

17.冷热水交替按摩治疗过敏性鼻炎

鼻炎偏方最佳治疗方法:

除了药物和手术外,民间有不少治鼻炎的小偏方,这些偏方如果对症,还是能够起到一定治疗作用的。下面我们就来介绍一些治疗鼻炎的偏方。

A食疗

将蒜削除根皮装入酒坛中,再灌满醋至浸没蒜瓣为止,然后密封。一个月后启封,边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋,每晚对准鼻孔熏半小时,能治疗过敏性鼻炎。患者不妨试试。

点评:大蒜能降低胆固醇水平及高血压,起作用的是独特辛辣味的大蒜素。吃蒜熏醋这招可以试试,反正蒜也好,醋也好,都是健康食品,不会有副作用。

B熏洗

辛夷15克,双花15克,公英10克,地丁10克,防风10克,虫退5克,黄芩10克,丹皮8克,菊花8克,白藓皮10克,白附子8克,桂枝8克。将以上药物水煎取500毫升药液,趁热用药液蒸气熏鼻,熏时患者应尽量深吸气,使药蒸气进入鼻腔内。待药液变温后,即可用药液冲洗鼻腔。每日熏洗3次,连用3~5日即愈。在用药过程中,患者应注意平日少食辛辣及腥物,多食蔬菜水果,躲避异味,冷天应注意保暖,平时多锻炼,尽量用冷水洗脸。

点评:上面的方法是治疗过敏性鼻炎的偏方,用过此方法的人认为效果比较满意。 

C按摩

“搓揉穴位治疗鼻炎”的步骤是:

1、用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下,共搓200下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。

2、用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位,共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。

3、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下,再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。

点评:当鼻炎犯了时,鼻子出不上气,做完上面的按摩,鼻子顿时感觉轻松了许多。这里需要特别提醒的是,一定要坚持不懈地长期做,一旦鼻炎被治愈,还要坚持做下去。这样不仅可防止鼻炎的复发,而且还可以预防伤风感冒。搓揉的手法要较重,以能忍受为宜。

D塞药

有许多小偏方,是用药物塞鼻子治鼻炎,这里简单介绍两个。

1、用细纱布卷好新鲜苔藓,塞入一侧鼻孔中,10分钟后,换另一个鼻孔。

2、把中药鹅不食草放入纱布中卷好,用白酒浸透后,轮流塞入鼻孔中。

点评:用药物塞鼻子,对于鼻炎引起的鼻子呼吸不畅能够起到缓解作用,但是塞个东西在鼻孔里,终究是一件令鼻子不舒服的事,所以许多鼻炎患者不喜欢这个方法。

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神奇的煮大蒜水 ZT

From: blog.wenxuecity.com/myblog/63568/201311/3412.html

大概5.6个蒜瓣,用刀拍烂加几块冰糖一碗水,煮到水发白,小半碗就可以了,立竿见影喝了马上不咳嗽了,这个方法每次都管用。煮大蒜水要现煮现喝,效果是刚刚的!

咽痒咳嗽——奇验方——大蒜

时下感冒咳嗽的病人很多,往往是咳嗽缠绵难愈,其特点是一痒则咳嗽。咽痒咳嗽是临床常见症状,在感冒前期或后期往往咽痛不明显,而咽痒明显,一痒即咳!在中医看来这是风邪未除的表现。

中医所谓“温邪上受,首先犯肺”温邪就是南方常说的风热感冒,但是南方之人体质多虚,往往热不明显(咽痛不太厉害)夹风寒的较多,就是感冒往往是受  寒、吹风后所致,咽痛之时,多伴有咽痒的症候。大蒜色白入肺,性味辛温,最善除肺经之风邪。故治疗伴咽痒的咳嗽往往有奇效!

其用法如下,皆有所验,选一即可!

方法一:最简单的就是买剥一粒大蒜,含在口中,时轻咬一下,蒜味一出,慢慢咽下,一粒含一小时,咽痒立减,咳嗽可愈。

方法二:取大蒜十几瓣,捣成泥状放入杯中,加冰糖适量,用开水冲泡,温服当茶饮,每日1次,咳嗽严重者每日2次,此方具有快速止咳化痰的特效。

方法三:蒸   大蒜水:小孩咳喘时用大蒜2-3瓣,大人用7-8瓣,拍碎,放入碗中,要在碗上加盖,再放入锅里去蒸,大火烧开改小火15分钟,严重时可一日三次,可以不  吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了,小儿放一粒,大人放二粒,大蒜性温、入脾、胃、肺经,民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。

方法四:大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽,效果比打针吃药灵多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开,再用小火慢炖几分钟,最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。孩子咳嗽厉害时,早、中、晚一天共喝3次,第二天就见效,3天后就好了。

方法五:煮生姜大蒜红糖水:如果咳喘严重,白色稀痰较多,说明受寒较重,在吃上面食疗方的同时,再加上生姜、大蒜、红糖煮的水一起吃。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺,成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣,红糖一勺,放入锅中加水,中火烧10分钟即可,严重时可一日三次。

方法六:取   三四头大蒜,去皮后,把蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣排着放在火炉的四周边沿上烤,第二天一早,蒜片就基本烤干、烤黄了,但注意不要烤成焦黑   的。然后把烤干的蒜片用擀面杖给擀碎成末,越碎越好。挖上一汤匙蒜末倒入茶杯中,再适当加上一点红糖,倒入开水,搅拌均匀,喝下。一天喝一两茶杯,连喝了  两三天,咳嗽就好了。

方法七:将大蒜 瓣  捣成糊状,装入一个空药瓶内,把瓶口对准鼻口,尽量吸嗅大蒜辛辣的味道,可视病情每天嗅闻4-5次。蒜的辛辣味变淡后可换新的蒜泥,使用的瓶不可太大,以  对准两鼻孔大小为宜。另外,也可将数枚大蒜去外皮洗净,放入盛好蜂蜜的大瓶中,盖好盖后浸泡一周左右,取出食用。

方法八:蒜敷脚心治咳嗽,大蒜敷脚心对付上火、咳嗽的方法。每晚睡觉前,洗干净脚后,把大蒜切成薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在脚跟向上1/3脚掌处);然后取医用胶布贴牢。因大蒜对皮肤有刺激,贴的时间不宜过长,所以最好早晨起床时就将其去掉。

这种方法对咳嗽、流鼻血及便秘都有一定疗效,连续敷7天~10天,效果会更好。可能有少数人脚心敷蒜处会起水疱,建议此时暂停敷贴,待水疱破后皮肤复原再敷贴,这样一般就不会再起.

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经常念错的100个字 & 正确读音

单音字括号内为正确读音          

恬(甜)静         包庇(毕)
酗(序)酒         造诣(义)
揠(亚)苗         粗犷(广)
木屑(谢)         绚(炫)丽
谄(产)媚         棘(集)手
机械(泻)         砧(真)板
谒(页)见         舐(是)犊
拯(整)救         箴(珍)言
翌(艺)日         哺(补)育
恪(客)守         赏赐(次)
书笺(肩)         贮(注)存
修葺(泣)         纨绔(裤)
阐(产)述         迁徙(喜)
瑰(归)宝         澎湃(派)
同胞(包)         簇(醋)拥
麻痹(毕)         濒(宾)临
玷(电)污         罹(梨)难
嗾(叟)使         鞭笞(吃)
饿殍(瞟)         逮捕(补)
粗糙(操)         拂(服)晓
嗔(抻)怒         炽(赤)热
歼(肩)灭         发酵(叫)
狙(拘)击         憧(充)憬
糟粕(破)         掮(前)客
干涸(河)         畸(基)形
咆(袍)哮         手帕(怕)
翩跹(仙)         蓦(漠)然
脍(快)炙         褴褛(旅)
抚恤(序)         愤懑(闷)
龋(取)齿         桎梏(固)
按捺(纳)         回溯(诉)
鞭挞(蹋)         塑(诉)料
狡黠(匣)         瞠(撑)目
媲(屁)美         讣(副)告
斡(沃)旋         联袂(妹)
赈(镇)济         汲(鸡)取
浸(进)透         刚愎(闭)
窠(科)臼         潸(山)然
妊娠(身)         阴霾(埋)
惴(坠)惴         栉(至)风
膏肓(荒)         百舸(ge上声)
淙(丛)淙         针砭(匾)
咳嗽(sou去声)莅(粒)临
取缔(第)          证券(劝)
喟(溃)然    嫩(nen去声)叶
混淆(xiao阳平)
谬(miu去声)论
湍(tuan阴平)急
冗(rong上声)长
吸吮(shun上声)
高耸(song上声)
怂(song上声)恿
怙(户)恶不悛(quan阴平)
酝酿(niang去声)
铿(坑)锵(枪)
悚(song上声)然
唾(tuo去声)弃
 
〖易读白字的词和成语的正确读音〗
恫吓(贺)     要挟(邪)
呜咽(业)     拓(榻)片
禅(善)让     呆(癌)板
凹(ao阴平)陷
叨(涛)扰     提(低)防
堆(dui阴平)积
咯(卡)血     龟(君)裂
屏(丙)息     侧(摘)歪
亲(庆)家
参(cen阴平)差(ci阴平)不齐
数(朔)见不鲜
自怨自艾(义)
否(匹)极泰来
审时度(夺)势
心宽体胖(盘)
一曝(铺)十寒
一叶扁(篇)舟
大腹便便(pian pian阳平)
瓜熟蒂(第)落。

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中国引导术 印度谓之瑜伽

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健康 & 50组医学数字

来源: 健康档案  http://bbs.wenxuecity.com/health/391082.html

1. 正常心率:每分钟75次 健康成年人安静状态下,心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟,为心动过速;低于60次/分钟 者,为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化,比如体温每升高1℃,心率可加快12-20次/分钟,女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢, 可低于每分钟60次等。

2. 正常体温:36.3℃-37.2℃(口测法) 临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃- 37℃;肛测法(表头涂润滑剂,插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中,人体体温呈周期性波动,一般清晨2-6时最低,下午13-18时 最高,但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃,就算正常。

3. 血红蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升),成年女性(110-150克/升) 临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血;60-90克/升属中度贫血;30-60克/升属重度贫血。

贫血原因或类型不同,治疗方法迥异一旦发现贫血,应去医院就诊,在明确了贫血原因(原发性还是继发性)和类型(缺铁性还是巨幼细胞性)之后,再行针对性治疗切莫自行购买补血保健品,以免延误病情。 4. 白细胞计数(WBC):4-10*(10的9次方)个/升     白细胞计数大于10*(10的9次方)个/升称白细胞增多,小于4*(10的9次方)个/升称白细胞减少。一般地说,急性细菌感染或炎症时,白细胞可升 高;病毒感染时,白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起,也可由细菌感染引起,为明确病因,指导临床用药,医生通常会让你去查一个血常规。

5. 血小板计数(PLT):100-300*(10的9次方)个/升 血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*(10的9次方)个/升以下时,特别是低至30*(10的9次方)个/升时,就有可能导致出 血,皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张,因为除了血小板因素外,血管壁因素,凝血因素,以及一些生理性因素都会导 致“乌青块”的发生,可去血液科就诊,明确原因。

6. 尿量:1000-2000毫升/24小时 24小时尿量>2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症,肾小管疾病等。

24小时尿量<400毫升为少尿,多见于饮水过少脱水肾功能不全等。 24小时尿量<100毫升为无尿,多见于肾功能衰竭休克等严重疾病。 如果感觉自己最近尿量明显增多,特别容易口渴,应去医院检查,排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病若发现自己最近饮水不少,但尿量偏少,身上还有点肿,更应及时检查,排除肾脏疾患。 7. 24小时尿量夜尿量:500毫升 夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量,一般为500毫升,排尿2-3次。若夜尿量超过白天尿量,且排尿次数明显增多,成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前 饮水过多有关;病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现,是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外,夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱 垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。

8. 尿红细胞数(RBC)正常值:0-3个/高倍视野 尿红细胞>3个/高倍视野,称为镜下血尿。

尿红细胞>10个/高倍视野,称肉眼血尿。   大众医学提醒:尿红细胞计数若超过3个,常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染,应即刻就医女性应避免在月经期查尿常规,以免经血混入尿液影响化验结果。
9.尿白细胞计数(WBC)正常值:<5个/高倍视野 尿白细胞计数若>5个/高倍视野,称镜下脓尿。尿中若有大量白细胞,多为泌尿系统感染,如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。多为泌尿系感染,
10.精子存活时间:72小时。卵子存活时间:24小时。 安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦,除了把排卵期搞错以外,还有一个不容忽视的因素就是:由于精子在女性体内可存活3天之久,因此即使当天不是排卵日,只要处于受孕期(排卵前4天至排卵后2天),女性依然很有可能受孕。

11.两大血型系统:ABO和Rh ABO血型系统将血液分为4型:A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型:Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中,85%为Rh阳性血型,15%为Rh阴性血型。在我国,99%的人属Rh阳性血型,Rh阴性属于稀有血型。 A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 双方若有一人为AB型,宝宝就不可能是O型。双方若都是O型,则宝宝只能是O型。

12.体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方:18.5-23.9属正常

如果体重指数超过24,说明已经偏胖,需要减肥了。记住:肥胖是百病之源,如果听之任之,糖尿病高血压冠心病都会找上你。

13.体重指数最佳减肥速度:每月减重1-2千克 体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。

14.腰围:男性≥90厘米,女性≥80厘米为腹型肥胖 腰围是判断腹部脂肪蓄积,几腹型肥胖(也称为“苹果型肥胖”)的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度,但腰围已超标,说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险,更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。

15.肥胖信号:一个月增重1.5千克 在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现,并采取减肥措施,往往能收到显著效果。出现下列情况,常提示有体重增加趋势:稍稍运动就喘不过气来,有疲倦无力感,动不动就汗流浃背,出现下背,髋部及膝关节疼痛。
16.血压值:正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间      高于这个范围就可能是高血压或临界高血压,低于这个范围就可能是低血压。   在安静未用抗高血压药的情况下测量血压,至少三次发现收缩压140毫米汞柱和(或)舒张压90毫米汞柱,可诊断为高血压。收缩压≥140毫米汞柱,但舒张压<90毫米汞柱,称为单纯收缩期高血压。

不过,最新高血压标准对收缩压介于一百二十至一百三十九毫米汞柱,或舒张压介于八十至八十九毫米汞柱的民众,已被视为可能发展高血压的高危险群。   高血压是心脑血管疾病的重要危险因素,高血压患者应在医生指导下应用降压药物把血压控制在正常范围,有糖尿病、肾病者,最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
17. 糖尿病诊断标准:空腹血糖>7.0毫摩/升,和(或)餐后2小时血糖>11.1毫摩/升 如果符合上述标准,则已是糖尿病患者,应当在医生指导下进行降糖治疗,千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制,全身各器官都会受累。

18.糖尿病排除标准:空腹血糖>6.1毫摩/升,和(或)餐后2小时血糖>7.8毫摩/升

19.糖尿病前期诊断标准:6.1毫摩/升11.1毫摩/升   如果血糖值高于正常,但还未达到糖尿病的诊断标准,说明正处于糖尿病前期,如不提高警惕,不积极干预,很快会发展为糖尿病。

20.糖尿病预警信号:空腹血糖>5.6毫摩/升 当空腹血糖超过该标准时,糖尿病的发病率会显著增加,缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。   空腹血糖>5.6毫摩/升者应尽快去医院查一次糖耐量试验(OGTT),以确定是否有餐后血糖升高因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段,空腹血糖可完全正常。

21.糖化血红蛋白正常值≤6.5% 糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物,能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平,是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病 患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一,老年人可略放宽标准(7.0%-7.5%),中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低。 糖化血红蛋白每下降1%,糖尿病相关并发症可减少20%。

22.骨密度最高期:30-40岁

每个人一生中骨密度最高(骨峰值)的时期一般出现在30-40岁,受出生后营养、发育和遗传等因素的影响,骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始,女性 一般从35岁开始,骨峰值开始下降,女性在绝经后5年内,男性在70岁以后,骨量丢失最快。骨峰值高的人,其骨内含钙量高,年老以后发生骨质疏松的程度较 轻、时间较晚。因此,40岁之前的人应该把握机会,保证每天足够的营养和钙的摄入,并积极参加体育锻炼,努力提高自己的骨峰值。

23.每人每日用油25克为宜 烹调时最好用植物油,以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高,因此用量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让人变胖。

24.每天食盐量不宜超过6克 盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。

25.每天吃蔬菜400-500克 每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。

26.每日摄入钙:健康成人600-800毫克 中国营养学会推荐的钙供给量:成人600-800毫克/天,孕妇1200毫克/天,乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富,吸收率高。水产品中,虾皮、海带,豆制品含钙较多。为促进钙的吸收,应适当补充维生素D并多晒太阳。

27.每天饮水1500毫升以上 饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究,口不渴也要饮水,不要一次大量饮水,应饮白开水或清茶,不要用含糖饮料代替水等。

28.中风康复最佳时机:脑梗死后3天,脑出血后5-7天

到目前为止,国内外还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复作用,唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效方法。对卒中偏瘫病人而言,康复训练的效果远胜于用药,康复训练进行得越早越科学越完善,康复的机会就越大。
29.丙氨酰转氨酶(GPT或ALT)正常值<40单位/升

谷丙转氨酶升高多提示存在肝脏损害,如急慢性病毒性肝炎酒精性肝炎药物性肝炎肝硬化等,应及时去医院就诊。
30.甲胎蛋白(AFP)<25微克/升(也可参照化验单上的正常参考值) 甲胎蛋白是在胎儿早期由肝脏合成的一种糖蛋白出生后,AFP的合成很快受到抑制当肝细胞发生恶变时,血中AFP含量明显增高。 AFP升高,特别是略高于正常值时,并不一定表示患了恶性肿瘤,应动态观察,切莫惊慌失措。
31.中风(卒中)溶栓时间窗:起病后3小时 脑梗死发生后,若能在起病后3小时内给予静脉内溶栓治疗,可最大限度地疏通堵塞血管,拯救濒死的脑细胞,有效减少并发症和后遗症的发生一旦错过这个时间窗,溶栓几乎无效。   老年人若突然出现中风征兆(如一侧手脚不灵活感觉麻木失语视物模糊等)时,千万别疏忽大意,应立即去医院就诊,为治疗争取时间。 32.18-45岁、近视度数近视度数<1200度:可做准分子激光近视眼手术

年龄在18岁以下;近视度数不稳定,近年仍有逐年加深趋势;近视度数>1200度;眼部有活动性病变(如炎症、青光眼、干眼症等);角膜中央厚 度<450微米;有其他严重眼病(如圆锥角膜等);有自身免疫性疾病、瘢痕体质及严重糖尿病者等,都不能做准分子激光近视眼手术。

33.B超检查:40岁以上,每年一次 超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点,不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病,还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限,超声检查较适合实体器官,如肝、脾、肾等,一般不适合含气器官(比如肠胃)和骨骼系统。

34.钼靶摄影:40岁以上女性,每年查一次 乳腺钼靶摄影对乳腺疾病,特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值,临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的,用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。

35岁以下的年轻女性乳腺组织致密,乳腺钼靶摄影不易发现病灶,建议将超声检查作为乳腺癌早期诊断的手段。
35.骨密度检测:女性45岁以上,男性55岁以上:每年测一次 我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率,女性为30%-35%,男性为10%-20%。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的,如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。

目前最好的骨密度检测设备是双能X线吸收仪,俗称骨密度仪。骨密度仪可以测定腰椎、股骨近端或者全身骨骼的骨量,能精确地反映骨量丢失情况。大家应将每年 的测定数据妥善保管,并与自己第一次测得的骨密度值(初始数据)作比较,以便掌握自己每年骨量丢失的情况,一旦骨密度值达到骨质疏松的标准,就需要在医生 的指导下进行正规的药物治疗,最大限度地提高骨密度,预防骨折发生。

36.预产期计算:末次月经日期的月份加9或减3,为预产期的月份数;天数加7,为预产期的日期数。 由于每个女性月经周期长短不一,因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。

37.产前检查:9次最佳 除孕早期需检查一次以确定怀孕外,自孕中期起至足月妊娠,约需9次产前检查。一般孕20周-36周,每4周检查一次;孕36周后,每周检查一次。9次检 查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次,但对具有某些高危因素的孕妇而言,可能 需要随时增减检查次数和项目。

38.孕期体重增加不宜超过15千克 孕前体重正常的妇女,孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏轻的妇女,孕期体重可增加2.6-18千克。孕前体重偏重的妇女,孕期体重增加应 有一定的控制,为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重脏家过多多快,不仅会增加巨大儿的发生率,还会增加产后 减肥的难度。反之,若体重增加过少,则会影响胎儿的正常生长发育。

39.孕妇用药:停经5-10周用药最危险 在受孕受的最初2周,受精卵若收到药物影响可能有两种结局:一种是自然流产;另一种是受精卵自我修复损伤,并继续发育成一个正常胎儿。因此,如果孕妇不 小心在这个阶段服了药,可以采取静观其变、顺其自然的态度。但受孕后3-8周(即停经5-10)周是胚胎器官分化发育的关键阶段,此时若接触有害药物,胚 胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期,而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了,为确保安全,准妈妈们应该在准备怀孕阶 段就开始考虑用药安全问题。

40.足月产:妊娠满37周至不满42周分娩者 早产:妊娠满28周至不满37周间分娩者。过期产:妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候生产,虽未到达预产期(孕40周),也算足月产。

41.新生儿体重:正常是2500-4000克 出生体重4000克,称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率,而且孕期增加体重过多,会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高,并且产后要减掉 这些多余的体重也很困难。低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”,并发症很多,围产期死亡率高。为杜绝这“一大一小”现象,定期产检, 及时发现问题,及时干预非常重要。

42. 新生儿身长:足月的约50厘米 小儿出生后第一年身高增长最快,全年约增长25厘米。1岁以后增长速度减慢,全年约增长10厘米。2岁以后增长更慢,平均每年增长5厘米。2-3岁小儿 身高计算公式:身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加,应提高警惕,尽快带孩子去医院检查,排除生长激素分泌不足、甲状腺 功能低下等问题。

43. 乳牙萌出:6个月时,第一颗乳牙萌出 小儿出牙一般为6-7个月,可有早于4个月,最迟不要超过10个月。乳牙共20颗,最晚于2岁半出齐,恒牙于6岁时开始长出。11月大的孩子未出牙,或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常,应查明原因。克汀病,佝偻病,营养不良患儿出牙较晚。

44.“地包天”最佳治疗期:4岁 矫正“地包天”的原则是消除病因,早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从4岁起开始治疗“地包天”,一直持续到18岁。乳牙期的“地包天”危害很大,不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育,还会对小儿的咀嚼、发音、社交,乃至心理造成不良影响,应尽早治疗。

45.性早熟:女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经,男孩9周岁以前出现阴茎、睾丸增大 除器质性病变(颅内肿瘤)引起的性早熟需针对原发病进行治疗外,性早熟对儿童的最大危害是长不高,因为性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外,从社会角 度看,性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响。营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不够,而不断给孩子乱 补营养,乱吃补品,以免“因爱成害”。

46.弱视:矫正视力≤0.8 弱视是一种眼科检查无异常病变,但矫正视力低于0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能,不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关。一般认 为,4-6岁为治疗最佳时期,12岁以后疗效逐渐降低,成年后基本无治愈可能。由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异,光靠观察很难发现异常,因此建议4 周岁以上的孩子定期去医院检查视力,以便早期发现弱视。

47.小儿隐睾:最晚手术不能迟于4岁 隐睾是一种常见的睾丸先天性异常,患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入阴囊,若不及早诊治,将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题。目前主张隐睾要早期治 疗。1岁以内的隐睾,应耐心观察,等待其自然下降;1岁以后的隐睾,应首先进行内科治疗,若疗效不佳,可施行外科手术治疗。多数专家认为,生后1-2年做 隐睾手术最好,最晚不应超过4周岁。

48.冠脉狭窄>70%,需做介入治疗

一般认为,冠状动脉狭窄70%,则需做介入治疗若有明显症状,狭窄>50%也应做介入治疗此外,一些特殊情况,比如冠状动脉狭窄程度不够介入治疗标准,但影像学显示病变形态不稳定,易发生血栓者,也应及早行介入治疗。 两支以上冠状动脉狭窄>50%,或接受过冠脉成形治疗并在冠状动脉内安装支架的患者再次发生心绞痛,应接受搭桥手术。

49.听力损失60分贝左右,佩戴助听器效果最好. 一般地说,单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器;听力损失35~85分贝者,建议使用助听器;听力损失>85分贝者,助听器虽能增加音量,但由于患者的语言识别率很低,无实用价值。 听力下降的老年人应去医院做听力检查,由医生决定是否需要选配助听器

50.30次核素检查=拍1次X线胸片 检查心脏甲状腺肺消化道等疾病中经常要用到的放射性核素检查,是和平利用原子能的一项技术,带有一定的放射性,不少患者因此对该检查颇有顾虑其实,受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30,不会对健康造成任何影响。

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严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因?

老生常谈12          http://blog.wenxuecity.com/myblog/62877/201309/18294.html

引起癌症及多种疾病的原因:

1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。

2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2所引起的。

3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。

4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。

5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

由此可见,及时、足量补充维生素B2,以上这些症状都会减轻,也有可能会痊愈。

维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面必需的一种物质。维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要它,所以必须想办法每天从食物中进行补充。

食物中,比如:动物的肝、肾、心等维生素B2含量较高 (这也说明了B2的重要性),其次是奶制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2。

植物当中,维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中,在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2,所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。

轻微缺乏维生素B2,人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状。

首先,在人体最薄弱的地方,通常是消化道的首尾两端,即口腔或肛门的局部,出现充血、肿胀,随后皮肤或粘膜出现溃疡,然后开始出血,即是口腔溃疡和痔疮。

如果长期缺乏维生素B2,那么人体其它部位也会出现同样的症状。

为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀呢?主要原因在于血管。

构成血管壁的细胞离不开维生素B2,当缺乏维生素B2时,血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄,在血压的作用下,血管开始向外凸起,当局部的血管都开始鼓起时,就形成了肿块,最后血管开始裂开出血,如果发生在脑部,你猜到了吗?对,这就是脑溢血。

为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢?同样的道理,构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2。

当B2缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了,患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样,由一个小点发展成一个创面,这就是溃疡。

它发生在食道,就是食道溃疡;发生在胃里,就是胃溃疡;发生在肠道,就是肠道溃疡;发生在女性的子宫颈,就是宫颈糜烂。

溃疡面如果长时间不能愈合,就会被细菌感染,产生炎症,单纯使用消炎药,只能暂时控制细菌的繁殖,并不能使溃疡面愈合,炎症也会反复发作。

充血、肿胀要是长期、持续发展下去,就会凸出组织、器官的表面,形成肿瘤,肿瘤发展到最后阶段,表面糜烂,反复感染、化脓,内部细胞疯狂增生,这就是――癌症。

所以说,癌症是人体长期、严重缺乏维生素B2,各种组织、器官功能即将衰竭,总崩溃即将发生的征兆。

这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了,仍然避免不了癌症的扩散和复发,不是癌细胞扩散了,而是组织和器官相继陷入崩溃了。

知道了病因,治疗就简单多了,及时、足量补充维生素B2,红肿就会消退,溃疡面就会愈合,肿瘤会缩小甚至消失,癌症会停止恶化,逐渐好转。

用于预防和治疗维生素B2缺乏症,如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。

很显然,这些只是缺乏维生素B2的初期症状,现代医学没有对这个问题深入研究下去。

既然缺乏维生素B2能导致口唇、牙龈、舌的溃疡,那么消化道内其它地方的溃疡就与B2没有关系吗?正是在这个问题上的浅尝辄止,导致了现在癌症的泛滥。

实践证明,当人体没有明显的症状、用来预防时,这个用量也许是可以的,但是,如果身体已经有了明显的症状,比如溃疡、痔疮、息肉、肿瘤,那么这个用量是明显不够的,必须要一次4-6片,一日3-4次,才能看到明显的效果。

有些人就是因为用量不够,觉得服用维生素B2没有用,从而耽误了病情。已经住院的病人,可以要求医生在输液中加入复合维生素B(里面含有维生素B2),效果会更好。

维生素B2对人体没有任何副作用,过量的维生素B2 会从尿液中直接排出体外,所以,不用担心服用过量的问题。

还有个问题也必须引起重视,维生素B2见光极易分解,从而导致失效,一瓶维生素B2,如果开盖后一个月还没吃完,那么剩下的药片估计就都失效了,再服用时就会觉得没用了,这时就需要重新购买,最好生产日期在半年以内的。

通常所说的上火与维生素B2有什么关系呢?

辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后,会扩张毛细血管,加速血液的流动,而这会加速维生素B2的消耗,就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。

维生素B2被快速消耗而又得不到补充,于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状。只要马上服用足量的维生素B2,这样症状会很快消失。

当然,吃一些凉性的食物如西瓜等,能中和身体中的热性,也有一定的效果,但最根本的因素还是维生素B2。

“十人九痔”是一个民间俗语, 是指痔疮患者的发病率很高,其实也证明了缺乏维生素B2在人群中的普遍性。

流行病学认为父母得了癌症,子女也易得癌症,所以癌症具有遗传性,这其实是个错误的结论。

真正的原因是,父母与子女在饮食结构上具有高度相似性,父母爱吃辣的,经常上火,处于缺乏维生素B2的状态,那么子女也必定爱吃辣的,也会缺乏维生素B2。即使子女以后与父母分开了,他(她)的饮食习惯也会保留下来,所以,与父母得相同的病就不足为奇了。

为什么常吃五谷杂粮的人不易得癌症呢?现在你应该明白了吧,其实是五谷杂粮中(主要在皮、壳上)所含的维生素B2起了作用,如果把皮和壳都去除了,效果就会大打折扣。

有些人常吃复合维生素,认为自己不会缺乏维生素B2,实际上,复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求,必须单独补充维生素B2

这篇文章的目的在于治病救人,如果你从这篇文章获得了受益,请转贴,让更多的人看到,能早日摆脱病魔的纠缠。

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血管要“养”不要“治”

很多人以为,只有到老了的时候,才用为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
专家提倡:早点“养”血管,胜于老来“治”  
  35岁的齐皓在某策划公司任副总,有着令人羡慕的事业和薪酬,所付出的代价就是,要在各地奔波,熬夜工作成了家常便饭,疲倦时不得不一根接一根地抽烟来提神,  平时还免不了参加各种饭局,吃饭睡觉都没个准点。由于年轻,再加上每年公司例行体检都没查出问题,所以平时偶尔有些胸闷、乏力,他也没当回事。最近天气突  然转凉,有天早上起床时,他忽然觉得胸口剧痛,摔在地上不省人事。到医院后被诊断为急性心梗,幸亏抢救及时,齐皓才逃过了一次生死大劫。现在很多中青年人像齐皓一样,虽然表面看起来依然精力充沛,连感冒都少得,其实身体里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服:动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。
血管“天敌”黑名单
1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵。三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟。三  十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,不止你自  己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的  风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟,血管易“中毒”。“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科主任  张纪蔚说,美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍  以上。
4、运动少,血管垃圾多。下肢血管也很重要,但常被大家忽视。复旦大学血管外科研究所副所长符伟国教授介绍,如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。坏心情伤血管。瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。
“养”血管做套操 人们常说,“血管年轻人不老”,可人过三十,很难有时间、精力,好好保养自己的血管。对此,专家们教给大家一些日常护血管的小窍门。
一,吃点血管“清道夫”。 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。徐成斌的秘诀是,每天晚上少吃干饭,用小米加黄米熬点稀饭,再加几颗枸杞子和大枣,最护血管。
二,四多食品少不了。
1.含鱼油多的食品。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
2.富含精氨酸的食物可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含叶  酸的食物,膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。
3.补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
4.  多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油。
三,饭前运动,帮血管驻龄。 国外,研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。
四,每周两块黑巧克力。 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。
五,喝绿茶品红酒。 徐成斌建议,在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地软化血管。
六,血管体操每天做。 马寅初活到百岁,就与他每天做“血管体操”有关。方法是:每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷  后热,交替5—10次,每次持续2–3分钟,最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环,及时“冲走”血管内的垃圾。另外,大步快走也是一节不错的心血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。

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上帝开了一间药房 ,只卖水果不卖药!(转载)

1.  切开的胡罗卜就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜以及放射的线条。 科学研究表明,大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部,保护视力,让眼睛更明亮。  

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2.  番茄有四个腔室,并且是红色的,这与我们的心脏一样。 实验证实,番茄饱含番茄红素,高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点。

3.  悬挂的一串葡萄具有心脏的形状,而每一颗葡萄就像红血球。 葡萄汁中含有丰富的多元酚类,能帮助身体对抗心血管疾病。

4.  核桃就像一个微型的大脑,有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑,甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。 目前人类已经知道,核桃含有36种以上的神经传递素,可以帮助开发脑功能。

5.  蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。

6.  芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头,而它们确实能强化骨质。 人的骨头中含有23%的钠,而这些食物也含有23%的钠。

7.  鳄梨是各种梨中长得最像子宫的,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。 研究表明,女性每星期吃一个鳄梨,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。 奇妙的是,鳄梨从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。 上述任一食物都含有构成营养的1万四千多种光解作用的化学成分。(现代科学只研究和命名了其中的141)。

8.  无花果就像男人的睾丸一样,无花果充满了籽,而且它们生长时也是成对的。 研究表明,无花果可增强男性精子活力,增加精子的数量,并治疗男性的不育症。
9.  甘薯看起来像胰腺,事实上,它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。

10.  女性的卵巢仅有橄榄般的大小,但却是肿瘤最易发生的器官,并且肿瘤的种类也最多,有30多种。 多吃橄榄有助于卵巢健康,预防各种卵巢肿瘤。

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11.  橘子、柚子和其他的柑橘类水果,看上去像似女性的乳腺。 事实上,它们有助于乳房的健康和淋巴液的进出乳房。 橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的,含170多种不同的植物化学成分。 食用时,橘络不要扔掉,可缓解乳腺增生的症状。

12.  洋葱的纹路看上去像人体细胞。 研究表明,它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。 大自然赐予人类的礼物,爱护环境就是在保护自己,很神奇! 最好的补品不在药店、不在商场,而在水果店里。

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通心血管秘方: 原文及X-RAY

通心血管秘方: 原文及X-RAY

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七月 5, 2013 · 9:21 下午

手诊

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手心出汗肺脾虚,指肚泛红血脂高; 五指关节青筋暴,末梢循环定不好。
消化吸收看五指,指间有缝肠胃虚; 指甲竖棱肝病变,指根凸起大便差。
大鱼际,有深纹,心律不齐易心慌; 手腕延伸小鱼际,青筋明显会腰痛。
指甲颜色常泛白,记得补血补肾脏, 右手虎口手掌面,定位肝脏快又准。
视力不好有粗纹,有了细纹筋腱差, 手心颜色红青灰,胃部定是有疾患。
拇指指根纹理乱,胃部疾病早防范, 左手虎口手掌面,脾脏就是好判断。
早晚按揉健身体,口气清新免疫强, 女性乳腺看右手,手腕横纹摸两旁。
不平滑,有疙瘩,乳腺增生早预防, 食指指甲脑血管,凸棱明显是硬化。
女性痛经和血块,中指指根青筋暴, 生殖疾病最难查,男左女右记心上。

一、●五脏之毒是什么?
在 中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能 及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不 良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰 湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积 在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五 脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一 起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面 还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏 在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽 快把它赶出身体。

二、●如果肝脏有了毒素
表现在
1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中 医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒 素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中 有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血 即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器 ,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行 ,就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。 脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“ 一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
●怎么排毒更顺畅
1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食 物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓 解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果 汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还 应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推 枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提 升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最 好,每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在 足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用 太大的力气,两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人 寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。
已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。 作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面 确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难 受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于 那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影 ,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。

三、●如果心脏有了毒素 表现在
1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密 切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有 内火,或是火毒。
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心 火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是 此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火 毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素 ,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重 一些的则会出现刺痛。
●怎么排毒更顺畅
1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散 心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气, 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘 草,能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在 手掌心,第4、
指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右 手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的 办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时 要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆 糕的效果会差一些。
●心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保 心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等。

四、●如果脾脏有了毒素 表现在
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力 弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多 ,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛, 白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰 湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃 圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围 绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就 会反弹。
4.口气明显,唇周长痘或溃疡。
于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒 素就要找机会从这些地方爆发出来。
●怎么排毒更顺畅
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来 化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的 消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排 出体外。
以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在 内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保 持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快 毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才 会更好。
●脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能 及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。
了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完 饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒

五、●如果肺脏有了毒素 表现在
1. 皮肤呈锈色,晦暗
。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽 、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素 比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ,使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统, 当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正 常淤积,就出现了便秘。
3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺 内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的 闷气,被压抑得多愁善感起来。
●怎么排毒更顺畅
1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠 和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大 肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃 或拌成凉菜都可以。
2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥 气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇 、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏 抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百 合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴 ,位置在手背上,第1、
桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部 位,用力按压。
4排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一 身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺 清爽起来。
是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油, 使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无 法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气 的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸 ,就能减少体内废气的残留。
●肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够 通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等 有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

六、●如果肾脏有了毒素 表现在
1. 月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生 和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾 脏中有很多毒素,经血就会减少。
2. 水肿。
毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了 水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排 毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量, 肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思 睡,四肢无力。
●怎么排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入 人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒 素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡 一些。
2. 肾脏抗毒食品:山药。
补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃 山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很 好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药, 补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低 的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是 排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果 明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不 包括足趾)
的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持 续5分钟左右即可。
●肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经 过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏, 所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏 ,将毒素排出体外。

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腿老的危害与预防

来自:南华阅读室 >  from http://blog.wenxuecity.com/myblog/307022/201305/27042.html

                                           问诊:为何年龄越大腿越细肌肉衰老是主因

不 知道大家有没有注意到这样一个现象:随着年龄的增长,肚子越来越大,腿却越来越“细”,体重越来越重,身体却越来越没“劲”?其实,这就是我们身体的肌肉 在逐渐衰老的缘故。“人老腿先老”的说法其实是有一定科学道理的,这涉及到医学上的“肌肉衰减综合征”概念,它解释了为什么年龄越大腿越细的原因。
医学上 认为:人体肌肉含量自25岁开始,就会以越来越快的速度减少,肌肉力量也会明显下降,这种肌肉含量和力量随着年龄增长而减少的现象被称为肌肉衰减综合征 (Sarcopenia)。
肌肉衰减综合征不仅影响人们的体力活动水平,还加速骨质疏松、骨性关节炎等疾病的发展,是导致老年人行动障碍和残疾的重要原 因。
2010年美国学者研究认为,肌肉衰减综合征是一种真正意义上的“老年综合征”,美国老年人群中的发生率在5%~45%之间,已经超过骨质疏松症带来 的危害。

随 着年龄的增长,我们的肌肉也在不知不觉中悄悄“溜走”了。2002年美国斯坦福大学医学教授博茨博士报道:
– “30岁以后,每年肌肉流失1%~5%,而肌肉 丢失30%将影响肌肉的正常功能,丢失40%将威胁生命。
–  60岁以后,每年肌力下降3%~5%,流失程度与年龄及是否康复训练有关。
以一个体重70公斤的 青年为例,
– 30岁以后每年正常流失0.7~3.5公斤肌肉,在没有任何干预措施的前提下,
– 60岁时肌肉累积流失将正常超过30%,这也意味着他将开始 承受“腿老”带来的一系列风险。

也 许有人会说,人老肌肉自然会少,并不可怕,不是还有“千金难买老来瘦”这样的说法吗?这里需要说明的是,瘦更多指的是脂肪少而不是肌肉少。对于肌肉悄悄 “溜走”的危害,医学界已经将四肢骨骼肌快速丢失作为预测全因死亡率的独立因素,意思是人体四肢肌肉“瘦”的快慢直接关联死亡率。因此,请抓紧开始呵护我 们的肌肉,别再让它悄悄溜走。

药方:延缓“腿老”方法多,下蹲锻炼最有效

运 动医学研究证实,运动习惯可以有效抑制肌肉衰减综合征,坚持力量锻炼是“储存”肌肉的最有效方法。虽然常见的快走、慢跑和爬山等有氧运动方式能够锻炼下肢 肌肉,但这些方式更多刺激的是心血管系统,对肌肉组织的刺激效果不够明显,仅能起到维持和延缓的作用。肌肉含量的提高和肌肉力量的维持必须有足够的负荷刺 激,也就是系统的力量锻炼。

下 蹲是最为常见和有效的腿部锻炼方法,腿部和臀部肌肉在重复的拉长(膝关节弯曲)和缩短(膝关节伸直)过程中,通过克服体重或者是重物来达到锻炼的效果。下 蹲防“腿老”主要通过两种方式实现,一是提高肌肉横截面积,俗称“练肌肉块”;二是改善肌肉神经控制,俗称“活劲儿”。大腿变粗表示肌肉含量的增多,腿有 活劲儿意味着可以灵活控制腿部肌肉,腿部既有肉又有劲儿还灵活,这才是年轻态的腿。

下 蹲锻炼除了从肌肉方面延缓“腿老”外,还可以从心血管系统和呼吸系统等方面提供帮助。人在蹲的过程中膈肌上下运动,能够加大胸腔和肺的活动范围,肺活量因 此增加。下蹲可改善下肢血液循环,有效地促进静脉血液的回流,促进下肢的血脉相通。下蹲可增强腰、髋、膝和踝各关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓 关节的老化。
疗程:下蹲动作方法多,适用范围要牢记

下蹲动作的方法多种多样,大多数情况下人们都是凭着兴趣选择,喜欢什么动作就学来进行锻炼。如果询问选择动作有什么原因,好像每种方法都有一定 的道理,事实却不是这样。虽然下蹲动作仅仅是个简单的膝关节弯曲过程,但是不同动作中参与工作的肌肉是不相同的,各部分肌肉的功效也不尽相同,参与控制的 神经系统更是千差万别。下面介绍6种常用的下蹲锻炼方法,帮助大家了解下蹲动作的分类方法、基本功能和适用范围,以便更加科学地选择锻炼动作。1、抱头蹲

预备姿势:双手相扣抱在头后,双脚分开与肩同宽,展胸收腹,头部保持直立,目视前方。

下蹲过程:背部平直,臀部向后下蹲,膝关节自然弯曲到90°,膝盖落在脚尖正上方;两膝保持肩宽距离,目视前方。

起立过程:躯干和臀部保持紧张,大腿发力伸直,膝盖不超过脚尖。

基本功能:全面发展腿部和臀部肌肉。

适用原则:初级动作,不适合背部紧张人群。

安全贴士:可背靠墙壁和门框锻炼,防止摔倒。

2、弓步蹲

预备姿势:双手放在胯部,双脚前后站立,左右与肩同宽;重心放于两腿中间,挺胸收腹,头部保持直立,目视前方。

下蹲过程:背部平直,臀部自然下坐;前腿膝关节自然弯曲到90°,膝盖落在脚尖正上方,后腿自然弯曲悬空;重心落在两腿中间,双膝保持指向前方,目视前方。

起立过程:躯干和臀部保持紧张,双腿发力伸直;重心落在两腿中间,双膝保持朝前方向,目视前方。

基本功能:重点发展臀部肌肉,其次是前腿的股后肌群;并可提高膝关节稳定性。

适用原则:中级动作,不适合膝关节有病征人群。

安全贴士:可手扶靠墙壁和椅子等锻炼,防止摔倒。

3、单腿蹲

预备姿势:双手放在胯部,双脚前后站立,左右与肩同宽,后腿放于凳上;重心放于前腿,挺胸收腹,头部保持直立,目视前方。

下蹲过程:背部平直,臀部自然下坐;前腿膝关节自然弯曲到90°,膝盖落在脚尖正上方,后腿自然弯曲悬空;重心落在两腿中间,双膝保持指向前方,目视前方。

起立过程:躯干和臀部保持紧张,前腿发力伸直;重心落在前腿,双膝保持朝前方向,目视前方。

基本功能:重点发展前腿前部肌群,其次是臀部肌肉,并可提高髋、膝关节稳定性。

适用原则:高级动作,不适合膝关节和腰部有病征人群。

安全贴士:可手扶靠墙壁和椅子等锻炼,防止摔倒。

4、太极蹲

预备姿势:双手自然垂于体侧,双脚与肩同宽站立,挺胸收腹,头部保持直立,目视前方。

下蹲过程:同太极拳起势动作,臀部自然下坐;双腿自然弯曲到120°,膝盖落在脚尖正上方;重心落在两腿中间,双膝保持指向前方,目视前方;双臂自然上抬,屈肘做抱球状。

起立过程:躯干和臀部保持紧张,双腿发力伸直;双肘下按,双臂自然垂于体侧;双膝保持朝前方向,目视前方。

基本功能:同时发展腿部肌群和臀部肌肉,协调发展背部和上肢肌群。

适用原则:初级动作,适用于所有人群。

5、芭蕾蹲

预备姿势:双臂在体前抱成圆形,手心朝上,脚跟并拢,脚尖尽力分开;沉肩挺胸,腰部紧张;头部保持直立,目视前方。

下蹲过程:保持手和躯干姿势不变,背部和臀部紧张;膝关节自然弯曲到最大角度,脚跟自然抬起;重心落在两腿中间,膝盖保持朝向脚尖方向。

起立过程:保持手和躯干姿势不变,背部和臀部紧张;双腿发力伸直,膝盖保持朝向脚尖方向。

基本功能:主要发展腿部肌群,协调发展背部和臀部肌群。

适用原则:中级动作,适用于健康女性人群。

安全贴士:可手扶靠桌子或椅子等锻炼,防止摔倒。

6、靠墙蹲

预备姿势:双臂交叉抱于胸前,双脚分开与肩同宽;挺胸收腹,背部靠在墙/球上,目视前方。

下蹲过程:背部平直后靠,臀部向后下蹲;膝关节自然弯曲到90°,膝盖落在脚尖正上方;两膝保持肩宽距离,目视前方。

起立过程:躯干和臀部保持紧张,大腿发力伸直,膝盖不超过脚尖。

基本功能:全面发展腿部和臀部肌群。

适用原则:初级动作,尤其适合于有膝、腰部病征人群。

安全贴士:可手扶靠墙壁或椅子等锻炼,防止摔倒。

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教你如何“打扫”五脏六腑!

体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等,虽然很多营养 被我们吸收,但是也有很多杂质一起被摄入体内,长期下来在我们的体内累 积大量“垃圾”,需要排出。中医教你如何将您的五脏六腑“打扫干净”。

一、心

心就是心脏。只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。

1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上, 通常认为是心脏有内火,或是火毒。

2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属 地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3、失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时, 睡眠不会安稳。

4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻 一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。 如何打扫心脏中的垃圾:

1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会 损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲 子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间, 握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的 毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会 差一些。

中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯 苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

二、肝

肝脏就是负责排毒功能的,肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于 排肝毒,人们经常爱说“清肝明目”,有一副好肝,才会有一双漂亮的眼 睛。

1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲 是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的 要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出 时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排 出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝 经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就 会先着火。

如何打扫肝脏中的垃圾:

1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好 的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青 色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能 力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒 素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之 前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力 气,两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼 泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液 的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所 以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末 的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝 炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝 区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝 可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间,这段时间要熟睡才可以,不要熬夜。

三、脾

脾统血,是人体的免疫器官,本身的疾病较少见,一旦出现问题,人体整体 健康都会亮起红灯,因此平时不能忽略保养脾脏。

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出 现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不 佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃 正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排 出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

如何打扫脾脏中的垃圾:

1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食 品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。 同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手 指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要 长期坚持,效果才会更好。 餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就 会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个 水果,帮助健脾、排毒。

四、肺

在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸 烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!尼 古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西, 肺肯定是所有器官中最脏的一个!

其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进 体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果 长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们 的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮 喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。

1、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白 皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉 积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

2、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面 肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不 能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

如何打扫肺脏中的垃圾:

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出 毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜 都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导 致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素, 食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折 扣。

3、多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰 的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻 肺部的炎症反应。

4、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2 掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力 按压。

5、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的 毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水 浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处 的毒素。

6、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于 那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减 少体内废气的残留。

7、阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。

8、多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排 出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸 烟。

肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的 时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

五、肾

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅, 毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生 相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。

1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺 盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能 力降低,就出现了水肿。

3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现 在下颌部位。

4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是 出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

如何打扫肾脏中的垃圾:

1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿 液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些;每天一 杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。

2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以 补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食 用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大 楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉 穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太 大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

4、少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾 脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡, 从而保护肾脏。

5、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾 和乱吃药。 肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素 都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出 体外。

六、小肠

小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。 小肠是否健康直接关系着外表,爱美的女生如果没有一副好小肠,就容易出 现肤色暗沉、出现痘痘等等。

1、下巴出现痘痘。

2、便秘,肤色暗沉。

如何打扫小肠中的垃圾:

1、午后可以后蹬腿在午后的这两个小时里(13~15点),小肠经开始“值 班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍 门–午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。 而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。

2、多喝水,当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分 类”工作就不会做到最佳,不但营养无力及时输送,连糟糠也无法及时输送 给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。

3、早上起来洗漱完毕后,先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就 会有排便的感觉,效果十分好。

七、胆

血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重,体内的胆固醇就会 沉淀形成晶体,就会形成大小各异的“石头”,即胆结石。最常见的有胆固 醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多 与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。检查胆是否需要打扫:

1、乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害肝功能异常,致血清转氨酶等酶类增 高,而胆碱脂酶降低,就会有上述表现。

2、肝功能异常引起消化功能异常,致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹 泄或便秘等症状。

3、胆色素代谢异常,可致黄疸,主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄 染,黄疸加深时,尿、痰、泪液及汗液也被黄染,唾液一般不变色。

如何打扫胆中的垃圾:

1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中,大多是因为吃了太多的高脂 肪食物而导致的。因而,高脂肪类的食物要少吃,这才是保护胆囊最基本的 措施。

2、多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富 含胆固醇的食物。

3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁,它会帮助胆囊液化结石, 并排出体外。

4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆 管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

5、便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆 管、胆囊,从而引起结石。

6、坚决不熬夜,凌晨1~3点的胆排毒时间,熟睡中,身体自然就会很好地 排毒了。

八、胃

胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世 界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内 都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染 者会得胃溃疡。

1、疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也 复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

2、气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受 阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导 致气胀。

3、食胀。由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者肠胃蠕动过 慢,都会导致食胀。

4、舌淡无味。中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致 脾虚,都会引起患者口不知味,无欲食。

5、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查规 类为胆汁反流性胃炎。

6、面色。胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。

7、舌苔颜色。正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润 泽,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黄,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔 转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有瘀斑。

8、恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。

9、打嗝嗳气。跟情绪有关,或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易 有此症状。

10、胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征,脾气暴躁者、情绪不佳者易得。

11、噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。

12、反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐 酸之分。胃热者有烧心感。

13、乏力、四肢无力。久病体虚,常感觉乏力,不思动,四肢出现无力感。

14、大便。阴虚、实热导致大便干结,如大便稀,则脾运化失常。

如何打扫胃中的垃圾:

1、不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸 分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、 酸、冷、烫的食物。

2、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会 引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

3、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多 吃。

4、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较 强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

5、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有 助于消化腺的分泌,更利于消化。

6、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚 子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

7、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

8、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾 液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

9、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即 饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

10、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受 寒。

11、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供 应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食 物。

九、大肠

肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于 平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益 生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。

尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是 大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。

1、经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象;

2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病,就是肠胃中的“脏东西”在作祟;

3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

如何打扫大肠中的垃圾:

1、最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过 于精细,多吃粗粮;

2、外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;

3、工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心 情。

4、牛蒡汤;牛蒡根帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的一款养胃清肠 的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉,一起煲半个小时即可,加入胡萝 卜效果更好。另外,喝白粥、猪血或者牛血汤,也都是比较有效的排毒方 法,有利于消化吸收,利于肠胃蠕动。

5、药物排毒。排毒养颜胶囊具有排毒的功效,当然要不能经常使用,隔段 时间吃一次,排一次毒就好。

6、多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量,过多喝水会导致 膀胱使用过度,出现问题。

十、阑尾

阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些 粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其继发感染,引起炎 症。可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!

清洁方法:跟肠道一样

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